منتدى البنات الكول على طول
اهلا وسهلا نورتن المنتدى
المنتدى ممنوع لتسجيل الاولاد من فضلكم
المنتدى للبنات فقط سجلوا معانا ورح يكون احلى منتدى

منتدى البنات الكول على طول

الكول على طول
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  كيف تدرس ليلا دون إرهاق أو شعور بالنعاس؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
وردة الاحلام
ملكة جديدة
ملكة جديدة


انثى عدد المساهمات : 40
تاريخ التسجيل : 16/01/2013
العمر : 19

مُساهمةموضوع: كيف تدرس ليلا دون إرهاق أو شعور بالنعاس؟   الأربعاء مارس 20, 2013 8:40 pm


ﻋﺪة ﻧﺼﺎﺋﺢ ﺗﺴﺎﻋﺪك ﻋﻠﻰ اﻟدرسة واﻟﻤﺬاﻛﺮة دون الاﺣﺴﺎس ﺑﺎلارھﺎق:

1) أھﻢ ﺷﻲء ﻓﻲ اﻟﻤﺬاﻛﺮة أن ﺗﺘﮫﯿﺄ ﻧﻔﺴﯿﺎً ﻟﮫﺎ، وأن ﻳﻜﻮن ﻟﺪﻳﻚ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﻋﻠﻰ أن اﻟﻤﺎدة اﻟﺘﻲ ﺗﺮﻏﺐ ﻓﻲ دراﺳﺘﮫﺎ طﻮال اﻟﻠﯿﻞ ﻳﺠﺐ أن
ﺗﺬاﻛﺮھﺎ ﺧﺎﺻﺔ إذا ﻛﺎﻧﺖ أول ﻣﺮة.

2) اﺷﺮب ﺑﻌﺾ اﻟﻘﮫﻮة أو ﻣﺸﺮوﺑﺎت اﻟﻄﺎﻗﺔ، ﻟﻜﻦ ﺗﻠﻚ اﻟﺨﻄﻮة ﻟﻦ ﺗﻜﻮن ﺿﺮورﻳﺔ إذا ﻛﻨﺖ ﺣﺼﻠﺖ ﻋﻠﻰ ﻗﺴﻂ ﻛﺎٍف ﻣﻦ اﻟﺮاﺣﺔ ﻗﺒﻞ اﻟﺴﮫﺮ.

3) اﺑﺤﺚ ﻋﻦ أﺻﺪﻗﺎء ﺳﯿﺬاﻛﺮون اﻟﻤﺎدة ﻣﻌﻚ ﻋﺒﺮ اﻟﮫﺎﺗﻒ أو اﻟﺮﺳﺎﺋﻞ اﻟﻨﺼﯿﺔ، اﻟﺤﻘﯿﻘﺔ أﻧﮫﻢ ﻟﻦ ﻳﺴﺎﻋﺪوك ﻋﻠﻰ إﺑﻘﺎء ﺗﺮﻛﯿﺰك ﻓﻲ اﻟﻤﺬاﻛﺮة،
ﻟﻜﻨﻚ ﺳﺘﻀﻤﻦ أﻧﻚ ﻟﻦ ﺗﻨﺎم أﺛﻨﺎء اﻟﻤﺬاﻛﺮة.

4) اﺧﺮج اﻟﻜﻤﺒﯿﻮﺗﺮ ﻣﻦ ﻏﺮﻓﺘﻚ ﺣﺘﻰ لا ﺗﻤﻀﻲ اﻟﻠﯿﻞ ﻓﻲ اﻟﻠﻌﺐ واﻟﻤﺤﺎدﺛﺎت ﺑﺪϻلا ﻣﻦ اﻟﻤﺬاﻛﺮة، وھﺬا ﻳﺴﯿﺮ ﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﺷﻲء ﻳﺠﻌﻠﻚ ﺗﻔﻘﺪ
ﺗﺮﻛﯿﺰك ﻣﺜﻞ اﻟﺘﻠﻔﺰﻳﻮن أو اﻟﺮادﻳﻮ.

(5 لاﺗﺬاﻛﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﺴﺮﻳﺮ ﻷن ذﻟﻚ أﺳﮫﻞ اﻟﻄﺮق ﻟﻠﻨﻮم، ﺣﺎول اﻟﻤﺬاﻛﺮة وأﻧﺖ ﺟﺎﻟﺲ ﻋﻠﻰ ﻣﻘﻌﺪ ﺻﻠﺐ ﻷﻧﮫﺎ اﻟﻄﺮﻳﻘﺔ اﻟﺘﻲ ﺳﺘﻀﻤﻦ ﺗﺮﻛﯿﺰ
100% ﻓﻲ اﻟﻤﺬاﻛﺮة.

6) أﺿﺊ ﻛﺎﻓﺔ أﻧﻮار اﻟﺤﺠﺮة، ولا ﺗﺬاﻛﺮ أﺑﺪاً ﻓﻲ اﻟﻈلام أو الاﺿﺎءة اﻟﺨﺎﻓﺘﺔ.


7 ﺗﻀﻊ ﻛﺎﻓﺔ ﻛﺘﺐ اﻟﺪراﺳﺔ ﻋﻠﻰ ﻣﻜﺘﺒﻚ، ﻓﻘﻂ ﻣﺎ ﺳﺘﺴﺘﻌﻤﻠﻪ، ﺣﺘﻰ ﻳﺒﺪو أن ﻟﺪﻳﻚ اﻟﻘﻠﯿﻞ ﻣﻦ اﻷﺷﯿﺎء ﻟﻤﺬاﻛﺮﺗﮫﺎ، ﻣﺎ ﻳﺠﻌﻠﻚ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺈﻧﺠﺎز
أﺳﺮع.

ﺣﻀﺮ اﻷدوات اﻟﺘﻲ ﺳﺘﺤﺘﺎﺟﮫﺎ ﻟﻠﻤﺬاﻛﺮة ﻓﻲ وﻗﺖ ﺳﺎﺑﻖ، ﻣﺜﻞ اﻷﻗلام، اﻟﻜﺘﺐ، اﻟﻤﺬﻛﺮات، ﺣﺘﻰ لا ﺗﺰﻋﺞ اﻟﻨﺎﺋﻤﯿﻦ ﻓﻲ اﻟﻤﻨﺰل أﺛﻨﺎء ﺑﺤﺜﻚ
ﻟﯿϼلا ﻋﻦ أﺷﯿﺎﺋﻚ.

9) اﻵن اﺟﻠﺲ واﺑﺪأ اﻟﻤﺬاﻛﺮة وﻛﻠﻤﺎ رﻛﺰت أﻛﺜﺮ ﻛﻠﻤﺎ ﻗﻞ إﺣﺴﺎﺳﻚ ﺑﺎلاﻧﺰﻋﺎج.

10) ﺑﻌﺪ اﻧﺘﮫﺎء اﻟﻤﺪرﺳﺔ ﻓﻲ اﻟﯿﻮم اﻟﺘﺎﻟﻲ اﺣﺼﻞ ﻋﻠﻰ ﻗﺴﻂ ﻣﻦ اﻟﻨﻮم ﻳﺴﺎﻋﺪك ﻋﻠﻰ اﻟﺒﻘﺎء ﻳﻘﻈﺎً ﺑﻘﯿﺔ اﻟﯿﻮم دون اﻟﻨﻮم ﻓﻲ وﻗﺖ ﻣﺒﻜﺮ
.
11) اﻟﺘﺮﻛﯿﺰ اﻟﻌﺎﻟﻲ ﻣﻄﻠﻮب أﺛﻨﺎء اﻟﺪراﺳﺔ ﻟيلا، ﻷن الاﺳﺘﻐﺮاق ﻓﻲ أﺣϼم اﻟﯿﻘﻈﺔ أﺛﻨﺎء اﻟﻤﺬاﻛﺮة ﺳﯿﺆدي إﻟﻰ وﻗﻮﻋﻚ ﻓﻲ اﻟﻨﻮم ﺑﺴﺮﻋﺔ أو
ﻋﺪم رﻏﺒﺘﻚ ﻓﻲ اﻟﻤﺬاﻛﺮة.

(12 لاﺗﻨﺲ إﺣﻀﺎر ﻛﻤﯿﺔ ﻛﺎﻓﯿﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﯿﺎه واﻟﻤﺸﺮوﺑﺎت اﻟﻄﺎزﺟﺔ ﻟﻐﺮﻓﺘﻚ ﻗﺒﻞ ﺑﺪء اﻟﻤﺬاﻛﺮة ﺣﺘﻰ ﻳﻤﻜﻨﻚ اﻟﺸﺮب وﺗﻘﻠﯿﻞ ﻋﺪم ﻣﺮات ﺧﺮوﺟﻚ
ﻣﻦ اﻟﻐﺮﻓﺔ.

13) إذا ﻣﻠﻠﺖ اﻟﻤﺬاﻛﺮة أو ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﻨﻌﺎس ﻗﻢ ﺑﺒﻌﺾ اﻟﺘﻤﺎرﻳﻦ اﻟﺮﻳﺎﺿﯿﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺸﻌﺮك ﺑﺎﻟﻨﺸﺎط ﻟﺘﺴﺘﻜﻤﻞ اﻟﻤﺬاﻛﺮة.


14) ﻣﻦ اﻷﻓﻀﻞ ﻋﺪم ﻣﺸﺎھﺪة اﻟﺘﻠﻔﺰﻳﻮن ﻷﻧﻪ ﺳﯿﺸﻌﺮك ﺑﺎﻟﻨﻌﺎس.

15) اﻟﻤﺬاﻛﺮة ﻟﻤﺪة طﻮﻳﻠﺔ ﻟﻠﻐﺎﻳﺔ وﺗﻜﺮار اﻟﺴﮫﺮ ﻟﯿﺲ أﻣﺮاً ﺻﺤﯿﺎً، ﻟﺬا ﺣﺎول أن ﺗﺘﺠﻨﺐ ﺗﻜﺮار اﻷﻣﺮ ﻓﻲ ﻳﻮﻣﯿﻦ ﻣﺘﺘﺎﻟﯿﯿﻦ.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
السنفورة نفووله
ملكة جديدة
ملكة جديدة
avatar

انثى عدد المساهمات : 156
تاريخ التسجيل : 01/02/2013

مُساهمةموضوع: رد: كيف تدرس ليلا دون إرهاق أو شعور بالنعاس؟   الخميس مارس 21, 2013 12:44 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
امولة وملوكة وبس
Admin


انثى عدد المساهمات : 255
تاريخ التسجيل : 01/12/2012
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد: كيف تدرس ليلا دون إرهاق أو شعور بالنعاس؟   الخميس مارس 21, 2013 6:58 pm

(7)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://banat2-cool.ahlamontada.com
امولة وملوكة وبس
Admin


انثى عدد المساهمات : 255
تاريخ التسجيل : 01/12/2012
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد: كيف تدرس ليلا دون إرهاق أو شعور بالنعاس؟   الخميس مارس 21, 2013 6:58 pm

(7)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://banat2-cool.ahlamontada.com
السنفورة نفووله
ملكة جديدة
ملكة جديدة
avatar

انثى عدد المساهمات : 156
تاريخ التسجيل : 01/02/2013

مُساهمةموضوع: رد: كيف تدرس ليلا دون إرهاق أو شعور بالنعاس؟   الجمعة مارس 22, 2013 2:28 pm

وااااااااااو ناااااايس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقة ديما بشار
ملكة جديدة
ملكة جديدة
avatar

انثى عدد المساهمات : 160
تاريخ التسجيل : 01/02/2013
العمر : 17
الموقع : في قلب ديومهه

مُساهمةموضوع: رد: كيف تدرس ليلا دون إرهاق أو شعور بالنعاس؟   الجمعة مارس 22, 2013 7:19 pm

يسلموووووووووووووووؤ

[url=http://www.gulfup.com/?B9wiot][/url]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقة ديما بشار
ملكة جديدة
ملكة جديدة
avatar

انثى عدد المساهمات : 160
تاريخ التسجيل : 01/02/2013
العمر : 17
الموقع : في قلب ديومهه

مُساهمةموضوع: رد: كيف تدرس ليلا دون إرهاق أو شعور بالنعاس؟   الجمعة مارس 22, 2013 7:23 pm

يسلموووووووووووووووؤ

[url=http://www.gulfup.com/?B9wiot][/url]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقهه ديومتهاآ
ملكة متألقة
ملكة متألقة
avatar

انثى عدد المساهمات : 1205
تاريخ التسجيل : 30/01/2013
العمر : 18
الموقع : في قـــلب ملــوؤوكتــي وامــوؤولتـــي

مُساهمةموضوع: رد: كيف تدرس ليلا دون إرهاق أو شعور بالنعاس؟   الخميس مارس 28, 2013 7:38 am


[url=http://www.gulfup.com/?B9wiot][/url]
رح اغيب عنكم بسبب الاختبارات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقة ديما بشار
ملكة جديدة
ملكة جديدة
avatar

انثى عدد المساهمات : 160
تاريخ التسجيل : 01/02/2013
العمر : 17
الموقع : في قلب ديومهه

مُساهمةموضوع: رد: كيف تدرس ليلا دون إرهاق أو شعور بالنعاس؟   الخميس مارس 28, 2013 7:18 pm

يسلموؤوؤوؤوؤ

[url=http://www.gulfup.com/?B9wiot][/url]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
وردة الاحلام
ملكة جديدة
ملكة جديدة


انثى عدد المساهمات : 40
تاريخ التسجيل : 16/01/2013
العمر : 19

مُساهمةموضوع: رد: كيف تدرس ليلا دون إرهاق أو شعور بالنعاس؟   الأربعاء مايو 15, 2013 11:46 am

العفو احبابى نورتوا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
تي تي
ملكة جديدة
ملكة جديدة


عدد المساهمات : 104
تاريخ التسجيل : 19/01/2013
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: كيف تدرس ليلا دون إرهاق أو شعور بالنعاس؟   الأربعاء يونيو 12, 2013 4:08 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تدرس ليلا دون إرهاق أو شعور بالنعاس؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى البنات الكول على طول :: منوعـاآآت-
انتقل الى: